للتخلص من انتفاخ القدمين اثناء الحمل بسبب الحرارة او قرب موعد الولادة لتخفيف الالم الناتج على المفاصل ننصح بالتالي
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- اسناد القدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي.
- النوم على جانبك الايسر.
- شرب الكثير من الماء والسوائل.
- ممارسة رياضة السباحة أو المشي.
- الحفاظ على درجة حرارة جسم معتدلة خلال الطقس الحار
- اسناد القدمين عند الجلوس على طاولة أو كرسي.
- النوم على جانبك الايسر.
- شرب الكثير من الماء والسوائل.
- ممارسة رياضة السباحة أو المشي.
- الحفاظ على درجة حرارة جسم معتدلة خلال الطقس الحار
يذكر انه قد تنتفخ الايدي و السيقان و الوجه ايضا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق