يصاب بعض الناس بالنحافة الشديدة واصفرار في الوجه وضغف في الشهية ويعتبر نقص الصفائح الدموية من أسباب هذا المرض الذي نسميه "فقر الدم " الأنيميا حيث يسبب للأشخاص المصابين عجز وكسل ودوخة في بعض الأحيان وتساقط في الشعر
لذا وجب علاجه بأسرع وقت ممكن .
نقدم لكم في هذه المقالة أفضل الأطعمة التي تساعد على علاج فقر الدم إذا ماتم تناولها بانتظام .
- السبانخ : تناول أوراق السبانخ مع السلطة يساعد على علاج فقر الدم بإذن الله لإنها تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي .
- تناول المحار مسلوق أو كشوربة يزيد من مستوى الصفائح الدموية لأنه يحتوي على الزنك, البروتين, الكوليسترول المفيد, فيتامين ب12, الحديد, النحاس, أحماض أوميغا 3 الدهنية, وغيرها من العناصر المهمة .
- اللحوم : تناول اللحوم بطريقة صحية ومنتظمة يساعد على علاج فقر الدم .
- العدس : تناول العدس بشكل يومي أو 3 مرات في الأسبوع يساعد على التخلص من فقر الدم لأنه يحتوي على الكثير من الحديد .
- العسل الأسود : تناول ثلاث ملاعق من العسل الأسود يعالج بإذن الله فقر الدم .
- التمر والحليب : المداومة على أكل الحليب والتمر معا تعطي للجسم مناعة قوية
وتساعد على علاج فقر الدم لأنهما يحتويان على قيم غدائية مهمة .
- صفار البيض : أكل صفار البيض بطريقة صحية كأكلها غير مكتملة الطهو. يعالج فقر الدم لأنها تحتوي على الهيمولوجوبيين والحديد اللذان يساعدان على القضاء على فقر
الدم .
- فول الصويا : تناول فول الصويا يساعد على علاج فقر الدم لأنها غنية بالحديد .
- حبوب القمح : تناول حبوب القمح المنبت مفيد جدا لمن يعانون من الأنيميا نظرا
لغناه بالمواد الغذائية المهمة ويفضل تناوله مطحونا مع عسل أو يعجن مع الخبز .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق